«Стресс. Или как исправить настроение»

С целью выработки психотехник видоизменения, ослабления стрессовых переживаний, развития стрессоустойчивости в 7-9 классах МБОУ «Глинкинская ОШ» прошло мероприятие «Стресс. Или как исправить настроение». Говоря о цветовой палитре, ребята определяли, «какого они цвета» были в течение утренних часов с момента, как проснулись, и до того, как вы пришли сюда, – и с чем были связаны эти изменения. В устном анкетировании цветовые сигналы помогли нам увидеть, что среди ребят есть те, кто испытывают страх, тревогу в некоторых ситуациях. С помощью карточек на доске учащиеся распределяли на силуэте физические и психические симптомы, которые приводят человека к стрессовому состоянию. В каком эмоциональном состоянии вы находитесь чаще всего: жизнерадостном, оптимистичном, или грустном, печальном, или подавленном, мрачном. Это – ваше настроение. У каждого человека есть свой тон обычного настроения. Про одного мы говорим: «жизнерадостный человек», хотя у него в отдельные моменты может быть и печальное, и подавленное настроение. Другого мы воспринимаем как мрачного, недовольного, хотя и он иногда может быть веселым, оживленным. Самое интересное, что мы никому не докладываем о своем настроении, но... взгляд, слово, движение, выражение лица, наклон головы, интонация, вздох, улыбка – и все становится ясно. А когда «Мне нужна помощь», то должен быть хотя бы один человека, который может помочь в трудной ситуации. Желающие привели примеры помощи выбранного из списка человека в реальной жизни. Пройдя по QR-коду, ребята познакомились с несколькими способами борьбы со стрессом, чтобы в той или иной ситуации урегулировать свое эмоциональное состояние.